Jueves 24 de julio de 2014

Hábitos ‘sanos’ pueden dañar su peso

Por: Jasson Clarke jasson.clarke@nacion.com

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Perder peso no es tarea fácil, y algunos hábitos podrían tirar a la basura los esfuerzos ya hechos para lograrlos.

Un  batido de frutas puede ser muy alto en azúcar | FOTO: ARCHIVO
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Un batido de frutas puede ser muy alto en azúcar | FOTO: ARCHIVO

Por ejemplo, aunque para bajar de peso hay que reducir las calorías que se consumen, exagerar en esta medida hará que su metabolismo sea más lento, según explica la Clínica Mayo de EE. UU.

Esto incluye el hábito de saltarse comidas durante el día.

Consumir muchos jugos y batidos de frutas, además, puede hacerle ganar peso. Esto sucede porque contienen azúcares que al ser ingeridas en exceso, el cuerpo almacenará como grasa.

Pensar que todas las ensaladas son saludables, en especial aquellas que se compran en restaurantes, es otra manera de engordar, por los aderezos, panes y embutidos que a veces contienen.

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